ความคิดเห็นที่ 1 ผมเคยมีปัญหาเป็นตะคริวหลังจากปั่นไปสักชั่วโมง..โดดลงรถแทบไม่ทัน รีบนั่ง...เอาน้ำจากกระติกราดไปก่อน...แล้วหาน้ำแข็งโปะอีกที รุ่งขึ้นก็ประคบอุ่น..เดี๋ยวมีสเปรย์คลายเจ็บปวดบวมก็โอเค ผมใช้ของร.พ.ศิริราช โอเคเลย-ร้อนให้ความรู้สึกคลายดีครับ จากคุณ : ตาสาน เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 10:50:17

ความคิดเห็นที่ 2 ทานกล้วยหอมป้องกันตะคริวดีค่ะ จากคุณ : Jemie_A เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 11:03:49

ความคิดเห็นที่ 3 ออกกำลังมากเกินไป พัก ุ 6 วัน แล้วค่อยเริ่มใหม่ ทีละน้อย จากคุณ : pifa1 เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 11:28:06

ความคิดเห็นที่ 4 ผมเห็นหลายคนทำผิดหลักอย่างมหันต์ เลยครับ อันตรายมาก เวลาเป็นตะคริว แล้วรีบไปยืดออก แบบนี้กล้ามเนื้ออาจได้รับบาดเจ็บยาวได้เลยครับ ต้องค่อยๆ นวดให้คลายออกเองครับ แบบนี้ต้องถ้าไม่หายคงต้องถึงหมอครับ เวลานี้ ใช้ครีมทา แล้วใช้ผ้าอิลาสติก พัน แล้วพักดูอาการไปก่อนครับ อย่าไปผืนปั่นต่อ เรื่องกล้ามเนื้อ บาดเจ็บแล้วอาจจะต้องพักยาว ถ้าฝืนอาจเจ็บเรื้อรังได้เลยนะครับ ไม่ใช่หมอ แต่ว่ากันไปตามประสบการ์ณผมเองนะครับ จากคุณ : E22QV เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 11:28:32

ความคิดเห็นที่ 5 ทานเกลือแร่ ชดเชยด้วยครับ จากคุณ : Priory of Syon เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 11:34:24

ความคิดเห็นที่ 6 ผมเองก็ไม่เคยเป็นตะคริวนะเวลาออกกำลังกาย เคยเป็นแต่ตอนนอนทับแขนตัวเองอ่ะไม่รู้เหมือนกันหรือเปล่า มันจะแปล๊บมากๆ ใช่เหน็บไหม ผมก็อยู่นิ่งๆเฉยๆให้มันหายเองฮะ ละก็ไปลั้นลาต่อ... จากคุณ : สะบายดีบางกอก เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 13:00:01

ความคิดเห็นที่ 7 ทาน นอร์จีสิค แลัว ไปร้านจักรยาน ถอยเสือหมอบ มาอีกคันครับ ^^ ปล. ระหว่างปั่น ต้องจิบน้ำตลอดนะครับ ลดการเป็นตระคิวได้ แก้ไขเพิ่ม ปล. แก้ไขเมื่อ 24 ธ.ค. 55 13:09:10 จากคุณ : ashfield เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 13:07:47

ความคิดเห็นที่ 8 อันตรายมากครับ เอา 20 นิ้วไปไล่หมอบ ใจได้แต่กายไม่ได้ ต่อให้คุณแข็งแรงกว่า คนปั่นหมอบ ก็ไม่ไหวครับ ขี่ให้มีความสุข ดีกว่า เดียวเป็นทุกข์ ขี่ให้สนุก อน่าปั่นแล้วเครียด ปั่นให้สุขภาพดี กล้ามเนื้อแข็งแรง ดีกว่า ทำลายสุขภาพ ทางแก้คือเปลี่ยนรถ แล้วพักผ่อน สัก 2-3 วัน ถ้าผืนเดียวกล้ามเนื้อฉีก ที่นี้ละยุ่งใหญ่ ประคบเย็นสลับประคบร้อน ทายาไปก่อน หายแล้วว่ากันใหม่ จากคุณ : เอิ่ม ดีโน่ (เอิ่ม ดีโน่) เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 13:58:57

ความคิดเห็นที่ 9 20 นิ้ว 451 หมอบปั่นยืน 35-40 สัก 60-80 โล ไล่ไหวนะ ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด แต่ต้องดูดเท่านั้นนะครับ อย่าไปลากให้เพลียเลย ฮาฮา ว่าแล้วมาดูที่อาการตะคริว มันมาเพราะอะไร เพราะเร่งที่จะตามมากเกินไป กลัวไม่ทัน เลยคงระยะรอบขาไม่ได้ เกียร์หนักรอบขาเยอะ มันมาแน่ๆ เพราะออกแรงกดอย่างเดียว ลองเปลี่ยนจากกดเป็นควง จะบริหารกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น เป็นแล้วทำไมปวด ก็กล้ามเนื้อมันบีบรัด เลยปวด อาการนี้ผมว่ามัดกล้ามเนื้อคงมีฉีกบ้างนิดโหน่ย 2-3 วันก็หาย ทายากินยา เดี๋ยวก็ดีขึ้นครับ คราวหน้าพอเกาะได้ลอง เปลี่ยนการปั่นเป็นการควงบันไดครับ ตะคริวมาน้อยแน่นอน จากคุณ : Gazz เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 14:20:30

ความคิดเห็นที่ 10 ต้องซ้อม ซ้อม ซ้อม แล้วก็ซ้อม........ 5555 จากคุณ : ป๋าชาร์ป เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 14:46:14

ความคิดเห็นที่ 11 คุณป๋าชาร์ป  หายไปเลยนะคะนึกว่าจะเอาภาพปั่นลอยกระทงมาให้ดูบ้าง เสาร์หน้าว่างๆมาปั่นที่ตากฟ้าไหม ทางน่าปั่นมากๆ รถแทบไม่มีเลยล่ะ ถนนเส้นซับตะเคียน อยู่ท่ามกลางภูเขาเลยน๊า   ทางโหดก็มีให้เลือก  วันก่อนมีดาวน์ลงเขามา 80+  สวดยวดดด ตะคริวเคยเป็นแล้วรีบยืดผลเลยกล้ามเนื้อบาดเจ็บ  นานหลายวันเลยแหละกว่าจะหาย   เดี๋ยวนี้เวลาเป็นให้นวดๆแล้วทาพวกครีมร้อนๆ  ส่วนเจลทาแล้วไม่รู้สึกอะไรเลย แพงด้วยซื้อมาหลอดนึงไม่เห็นผลอะไรเลย จากคุณ : อาเดียร์ เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 15:39:32

ความคิดเห็นที่ 12 http://takfa.nakhonsawan.doae.go.th/sunflower52.htm แต่ถ้าจะมาชมดอกทานตะวันบานต้องปีหน้าแล้วล่ะ  เราอยู่นี่มา 6 ปีเพิ่งรู้ 555 จากคุณ : อาเดียร์ เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 15:43:11

ความคิดเห็นที่ 13 ไม่ได้หายไปไหนครับ...... เคลียร์งานที่ร้าน ให้จบสิ้น ก่อนวันที่ 28 ธค ครับ......... เพราะจะไปแอ่ว เจียงใหม่....... ตั้งแต่ 28 ธ.ค. - 2 ม.ก. ครับ...... ขอบคุณ พี่อาเดียร์ มากๆ เลยครับ......... ที่ชวนไป ตากฟ้า ป.ล. รูปวันลอยกระทง ตามขอครับ...... จากคุณ : ป๋าชาร์ป เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 18:14:40

ความคิดเห็นที่ 14 ถ้าเป็นแล้วบังเอิญพกอันนี้ไปด้วย  ช่วยได้เยอะมากครับ แป๊ปเดียวปั่นต่อได้ จากคุณ : ไม่ได้ค่านายหน้าแต่อย่างใด (แมวเหมียวร่าเริง) เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 20:07:45